Bilang karagdagan sa mga pagbabago sa pamumuhay at pagsunod sa mabubuting gawi, ang exogenous supplementation ng anti-aging natural substances ay isa ring simple at madaling paraan ng anti-aging. Ayon sa direksyon ng pananaliksik (NAD + metabolic regulation) at ang kasalukuyang mga resulta ng pananaliksik laban sa pagtanda at mga aplikasyon na mas nababahaladin ang"naguguluhan ang utak"pagkatapos ng COVID-19,tayo'Gusto kong magpakilala ng ilang mabutimga sangkap na anti-agingmula sa mainit na mga pandagdag sa pagbebenta sa Amazon.
1. Mga suplemento ng NAD+ (NMN, NR, NADH)
Bumababa ang mga antas ng NAD+ sa edad, na humahantong sa pagkabulok na sensitibo sa mga antas ng NAD+. Ang pamilyang acetylase (sirtuins, madalas na ina-advertise bilang longevity proteins) ay hindi maaaring mapanatili ang normal na aktibidad, kaya maraming mga function na kapaki-pakinabang sa kalusugan na pinapamagitan ng mga sirtuin ay hindi maisagawa, na isa sa mga mahalagang dahilan ng pagtanda.akoAng pagkuha ng NMN (nicotinamide mononucleotide), NR (nicotinamide riboside) o NADH (nicotinamide adenine dinucleotide) ay maaaring makatulong sa mga cell na mapataas ang antas ng NAD+, at ang mga ito ay natural na nasa mga cell at natural na pagkain.Sa kasalukuyan, may daan-daang klinikal na pag-aaral sa NMN, NR, at NADH, na tumutuon sa iba't ibang aspeto tulad ng anti-aging, diabetes, metabolismo, at katalusan.
2. Pyrroloquinoline quinone (PQQ)
Ang PQQ ay isang redox coenzyme at isang malakas na antioxidant. Umiiral din ito sa iba't ibang pagkain. Napakababa ng nilalaman ng PQQ sa katawan ng tao. Ang PQQ sa mga selula ng tao ay maaaring nagmula sa pagkain o mikroorganismo. Ang mga pagkaing may mas maraming PQQ ay kinabibilangan ng: natto, parsley, green tea, kiwi fruit, papaya, tofu, atbp. Maaaring pasiglahin ng PQQ ang mitochondrial biosynthesis at isa ring activator ng sirtuins. Ang mga posibleng benepisyo sa kalusugan ng PQQ ay kinabibilangan ng: pagpapabuti ng pagtulog, anti-diabetes, anti-arthritis, anti-osteoporosis, pagbabawas ng cardiac ischemia-reperfusion injury, inhibiting tyrosinase, pagpapabuti ng fertility.
3. Fisetin
Fisetin, na kilala rin bilangSmoke Tree Extract , ay isang flavonol na nagmula sa halaman at isang karaniwang pigment ng halaman na matatagpuan sa maraming karaniwang gulay at prutas tulad ng mga strawberry, mansanas, persimmon, sibuyas, at mga pipino. Pinapataas nito ang habang-buhay ng mga may edad na daga ng 10% , binabawasan ang mga marka ng pagtanda sa mga tisyu, at pinapabagal ang mga sakit na nauugnay sa pagtanda. Ang mekanismong anti-aging ng fisetin ay na maaari nitong alisin ang mga senescent cells at kumilos bilang isang synolytic. Ang akumulasyon ng mga senescent cell ay isa ring mahalagang sanhi ng pagtanda at mga sakit na nauugnay sa pagtanda. Natuklasan ng mga pag-aaral na ang mga posibleng benepisyo sa kalusugan ng fisetin ay kinabibilangan ng: anti-oxidation, anti-inflammation, proteksyon sa puso, proteksyon sa pag-iisip, pag-iwas sa labis na katabaan at metabolic disorder.
4. Urolithin A
Ang Urolithin A ay nakapaloob sa iba't ibang mga tisyu ng katawan ng tao. Ngunit ang urolithin A ay hindi isang natural na molekula sa pagkain at ginawa ng ilang gut bacteria na nag-metabolize ng ellagic acid at ellagitannins. Ang mga precursor ng urolithin A — ellagic acid at ellagitannins — ay malawak na matatagpuan sa iba't ibang pagkain, tulad ng mga granada, strawberry, raspberry, at walnut. Kung ang katawan ng tao ay makakagawa ng sapat na urolithin A pagkatapos ma-ingest ang mga precursor na ito ay nalilimitahan din ng pagkakaiba-iba ng mga microorganism sa bituka. Ang pagtanda ay humahantong sa pagbawas sa autophagic na kakayahan ng mga selula, na humahantong naman sa akumulasyon ng nasirang mitochondria, bumubuo ng oxidative stress, at nagtataguyod ng pamamaga. Ang Urolithin A ay nagpapabuti sa kalusugan ng mitochondrial sa pamamagitan ng pagtaas ng autophagy.
5. Spermidine
Ang Spermidine ay isang natural na polyamine na ang intracellular na konsentrasyon ay bumababa sa panahon ng pagtanda sa mga tao, at maaaring may kaugnayan sa pagitan ng nabawasan na konsentrasyon ng spermidine at pagkabulok na nauugnay sa edad. Kabilang sa mga pangunahing pinagmumulan ng pagkain ng spermidine ang buong butil, mansanas, peras, sprout ng gulay, patatas, at iba pa .Ang mga potensyal na epekto ng spermidine ay kinabibilangan ng: pagpapababa ng presyon ng dugo, pagpapahusay ng antioxidant defense, pagtaas ng arginine bioavailability, pagbabawas ng pamamaga, pagbabawas ng vascular stiffness, pag-regulate ng paglaki ng cell.
Oras ng post: Mar-02-2023
